1. Juli 2008
von TanjaP
Freiheit für die Füße
Es gibt viele Dinge, die man als Kind geliebt hat und als Erwachsener nur noch selten tut. Dazu gehören Kissenschlachten, beherzte Sprünge in Matschpfützen oder auch barfuss laufen, so oft es geht. Meine Mutter zwang mich früher im Sommer immer dazu, grauenhaft praktische Sandalen zu tragen. Doch sobald sie einen Augenblick nicht aufpasste, warf ich die ungeliebten Dinger von mir und genoss das Gefühl von heißem Asphalt oder feuchtem Gras unter den nackten Sohlen. Und seit ich kürzlich gelesen habe, wie gut barfuss gehen nicht nur für die Füße, sondern auch für den gesamten Organismus und die Psyche ist, habe ich beschlossen, mir wieder häufiger schuhfrei zu gönnen.
Schon Gesundheits-Guru Sebastian Kneipp empfahl das Laufen auf bloßen Füßen – idealerweise in eiskaltem Wasser – zur Stärkung des Immunsystems und der Durchblutung. Und die moderne Medizin bestätigt den positiven Effekt des Barfußgehens: Nicht nur die körpereigene Abwehr steigert sich, auch Fußmuskulatur, Bänder und Gelenke werden durch die ungewohnte Belastung trainiert und damit weniger verletzungsanfällig. Der direkte Kontakt zum Boden, sei es Rasen, Erde, Holz oder Stein, stimuliert nebenbei die Nervenzellen auf der Sohle – und wir dürfen uns über eine kostenlose, entspannende Fußreflexzonenmassage freuen.
Wer beim schuhfreien Vergnügen Angst vor Schmutz oder Verletzungen hat, ist in einem Barfusspark (Adressen deutschlandweit unter www.barfusspark.info) am besten aufgehoben, wo man auf eigens angelegten, sauberen Wegen „unten ohne“ durch Schlamm waten, über Kies tippeln oder auf Baumstämmen balancieren kann. Unsere Füße sind insgesamt strapazierfähiger, als die meisten denken. Hohe Hacken oder zu enge Schuhe belasten sie stärker als jeder natürliche Untergrund, auf dem man barfuss läuft. Deshalb freue ich mich jetzt gleich auf einen Spaziergang über die Wiese hinter meinem Haus – ganz ohne Sandalen, Mama!
