frubiase^® SPORT

Ein wichtiger Punkt bei meinem Vorhaben ist definitiv die Ernährung. Ich verzichte weitestgehend auf Zucker und gezuckerte Speisen und Getränke. Ich lasse Koffein Außen vor, nehme kaum Tierisches zu mir und wenn, in Bio-oder Demeterqualität. Ich esse viel Nüsse, achte genau auf Fette und verwende verschiedenste Öle zum kochen. Außerdem esse ich viel Salate, Melonen, Äpfel, Fisch, koche immer frisches Zeug aus dem Biomarkt und verzichte auf Alkohol und Nikotin (ich habe bis vor kurzem noch geraucht). Wie sagte bei meinem allerersten Lauf ein Mitläufer und alter Ultramarathonrecke, als wir nach 85 km und 2000 Höhenmetern im Ziel waren, zu mir: “Weißt du was, Hauke? Unsere Drogen sind anders!” Oh, wie recht er hatte. Ich denke, dass meine Ernährung keine größeren Lücken aufweist und während des Trainings habe ich auch immer in einer Flasche frubiase mit. Es scheint zu funktionieren. Ich fühle mich gut. Auch ansonsten ist alles gucci. Gewicht, Pulsfrequenz, Motivation. Aber ich weiß natürlich auch, dass ein solches Vorhaben nur bis zu einer bestimmten Grenze mit dem Körper und der dazugehörigen Fitness bestritten werden kann. Zwar ist es immens wichtig, den Körper so fit wie möglich zu machen, aber reichen wird das nicht. Es wird der Punkt kommen, an dem der Körper nicht mehr will. Und was dann wichtig ist, ist den Kopf frei zu haben. Psychisch gut drauf zu sein, alles Belastende geklärt zu haben und sich auf den Lauf und darüber, dass ich den Kindern im Hospiz Löwenherz helfen kann zu freuen. Ich freu mich sehr drauf. Bis dann, Hauke

Der Beitrag wurde am Mittwoch, den 27. August 2008 um 10:59 Uhr veröffentlicht. Sie können die Kommentare zu diesem Eintrag via RSS Feed verfolgen.Sie können einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf Ihrer Seite einrichten.