14. August 2008
von run4miles
Vorbereitung auf Hawaii 2008
Hallo Ihr Sportverrückten,
ich bin Benjamin von www.run4miles.de und werde im Dezember beim Marathon in Hawaii starten. Dies wird mein erster Marathon sein und auch mein Letzter. Für die Vorbereitung habe ich einen Trainingsplan gewählt, der 6 Monate dauert. Am Anfang liegt der Schwerpunkt auf der Grundlagenausdauer. Danach folgen sehr lange Läufe und Intervallläufe. Momentan habe ich den 2. Monat von 6 hinter mir. In Monat 1 bin ich insgesamt 150 KM gelaufen. In Monat 2 schon 195 KM. Mal sehen was Monat 3 so bringt 
.
Ich versuche mich streng an meinen Trainingsplan zu halten, da das Streckenprofil auf Hawaii wirklich anspruchvoll ist. Meine Zielzeit soll unter 4 Stunden sein. Letztes Jahr haben dies nur 10% aller Starter geschafft.
Ich werde euch aber auf dem Laufenden halten.
Grüße,
Benjamin
Hi Benjamin,
warum weisst Du schon vor dem ersten Marathon, dass das auch Dein letzter sein wird? Ich wollte damals auch nur einen laufen und laufe heute einen pro Jahr…
Drücke in jedem Fall die Daumen
Ich bin jetzt auch ein wenig überrascht, dass dies Dein erster und zugleich letzter Marathon sein soll.
Ich werde dann ab Januar auf den Olympischen Triathlon umsteigen. Nur Laufen, wird mir auf Dauer zu einseitig. Ich brauch action
sag nie nie
ich weiß noch wie heute, als mich meine Frau nach meinem ersten Marathon (mein Ziel war 3:59 mein Ergebnis was 4:05) in Frankfurt im Zielbereich abholte.
Sie:”so jetzt hast du deinen Marathon-Glückwunsch!”
Ich: “Mist , sub 4:00 nicht geschafft – dann lauf ich bei meinem nächsten eben 3:45″
Sie:”Du läufst noch mal einen Marathon?”
[...]
Mittlerweile bin ich in 4 Jahren 2x Frankfurt, 2x Brombachsee, Köln, München, Würzburg und Freiburg gelaufen… – ein Ende? Hoffentlich noch nicht in Sicht!
Also genieß es – und hoffentlich kommen noch viele weitere Marathons nach!