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Nun haben wir die ersten sechs Trainingseinheiten absolviert. Fühle mich super – immer noch! Im Vergleich zum letzten Jahr habe ich einen großen Schritt nach vorn gemacht. Es macht mir nicht mehr so viel Mühe, da ich meine Leistungen in Sachen Ausdauer und Willensstärke verbessern konnte. Es ist erst der Anfang. Ich habe im Vorfeld mit der Teilnahme an der Laufgruppe und dem Laufprojekt „Lass deinem Körper freien Lauf“ im September und Oktober daran gearbeitet. Die Hürden kommen aber noch! Das Einzige, was bisher nicht so mitspielt, ist das Wetter. Da muss der innere Schweinehund besiegt werden, jede Trainingseinheit zu nutzen.

Das Training läuft ohne große Ausfälle. Zwar werden teilweise die Trainings­einheiten gegen Shopping Touren ersetzt, weil die Rabatte angenehmere Gefühle bescheren, als eine Trainings­einheiten bei Schmuddel­wetter, aber 2-3 Einheiten laufen meine Sprösslinge immer.

Hallo, bevor ich über das Marathon-Projekt berichte, will ich mich mit ein paar Zeilen bei euch vorstellen. Ich bin am 06.09.1978 in Frankfurt/Main geboren und türkischer Staatsbürger. Nach der Grundschule habe ich die Gesamtschule mit einem Hauptschulabschluss verlassen. Unverzüglich habe ich meine Lehre als Elektroinstallateur begonnen, die ich nach vier Jahren beendet habe. Nach der Lehre bin ich verschiedenen Tätigkeiten nachgegangen, wie z.B. Briefzusteller, Maschineneinrichter, Paketzusteller usw. Habe in meiner Jugend viele Jahre in verschiedenen Vereinen Fußball gespielt. Im Dezember letzten Jahres kam ich in die JVA Darmstadt...

Zwei Wochen sind seit meinem letzten Bericht vergangen. Das Training hat begonnen. Zwar sind die Steigerungen kaum spürbar – noch – aber ich habe keinen Zweifel daran, dass mir das Lachen recht schnell vergehen wird. Für Dezember sieht der Trainingsplan ein recht ruhiges Programm vor. Die längste Laufeinheit zieht sich über 75 Minuten und die schnellste wird 50 Minuten dauern. Ich kann nicht für meine Mitläufer sprechen, aber was mich betrifft, so finde ich das noch recht gemütlich! Es gibt Tage, da spult man die Meter nur so ab und an anderen Tagen ist einfach der Wurm drin.

Und weiter geht’s mit dem Training. Letzte Woche stand das erste Tempo­wechsel­training auf dem Plan. Dank der Herz­frequenz­uhren lassen sich die Wechsel zwischen extensiven und intensiven Phasen sehr gut steuern. Der Plan sieht einen Wechsel von 5x 3 Minuten extensiv und intensiv vor. Wir haben uns eine ca. 500 m lange Runde mitten in St. Wendel gesucht, durch enge Gassen, aber schön flach. So kann ich immer mal wieder kontrollieren, ob das Tempo zu schnell oder zu langsam wird.