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Zu meinem Erstaunen habe ich festgestellt, dass mir das Training doch Spaß macht und dass mir die Einheiten mit der neuen Einstellung, die ich zu diesem Projekt habe, richtig gut tun. Ich bin ganz erstaunt, dass mir das Training im langsamen und mittleren Tempo so leicht fällt.

Jan A. aus R. fragt: „Lieber Onkel Hauke, leider habe ich während der Feiertage wieder einmal sehr viel zugenommen. Wie kann ich die überflüssigen Pfunde möglichst effektiv wieder loswerden?“ Onkel Hauke: „Lieber Jan, wie Dir geht es vielen anderen zurzeit auch. Da wird während der Feier-und Urlaubstage reichhaltig Braten und süßes Naschwerk im Überfluss verputzt und bei einem Blick auf die Waage wird dem Einen oder Anderen dann mulmig zumute. Ich habe da folgenden Vorschlag für Dich, um ca. 9.000 Kalorien in 10 Stunden zu verbrennen:

nun sind fast drei Wochen vergangen und ich kann euch berichten, dass wir weiter fleißig an dem Projekt arbeiten und uns allmählich auf härtere Trainingseinheiten einstellen. Unsere Laufstrecke auf dem JVA-Gelände, auf der wir uns vorbereiten, ist ein 630m langer Rundkurs, den wir inzwischen in unter vier Minuten absolvieren. Unsere Laufeinheiten sind in 3-Stufen aufgeteilt; das bedeutet, langsam, mittel und schnellere Läufe. Zum Anfang der Trainingseinheiten benötigten wir alle für die gleiche Strecke knapp 5 Minuten.

Die häufig selbsternannten „Fitnesspäpste“ unserer Zeit empfehlen, soviel Sport wie möglich zu treiben. Am besten täglich und als Ziel sollte der erste Marathon stehen. Andererseits müssen zunehmend sportliche Karrieren aufgrund von Verletzungen und Überlastungsschäden am Bewegungsapparat beendet werden. Wo liegt der gesunde Mittelweg? Die Antwort ist einfach – es gibt nicht den einen Weg.