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Der Kölnpfad ist ein frisch eingeweihter Wanderweg rund ums Städtchen Köln. Er ist 171 Kilometer lang und wird in diesem Jahr zum ersten Mal in einem Wettkampf nonstop belaufen. Und weil ich einen Freund habe, der in Köln-Nippes wohnt und der mich gerne bei diesem Lauf betreuen möchte, werde ich mich am 15.August um 09.00 Uhr an der Startlinie in Köln-Dünnwald einfinden. Ich dann per pedes und mein Kumpel Ingo mit einem Motorroller auf dem er eine Kiste mit Wechselklamotten, Getränken und einem Ghettoblaster schnallen wird. Black Fööss und ihr ganz wunderbarer Gassenhauer “mer losse d`r Dom in Kölle“ steht allerdings bisher noch nicht auf der Playlist. Kommt aber vielleicht noch drauf.
Meine Rückenprobleme haben sich sehr verbessert. Ich weiß ja, dass sie hilft, aber diese Beckenbodengymnastik ist ja so was von albern…
Die Vorbereitung lief bisher sehr gut. Das liegt daran, dass ich Urlaub habe und somit endlich mal die Zeit, so zu trainieren, wie ich es gerne möchte. Nämlich 2x täglich, statt nur einmal zwischen Einkauf und Arbeit, oder so. Ihr kennt das ja. Jeweils 19 Kilometer mit einer 5.30-4.40er Pace und einer Pulsfrequenz von 140-160 im Schnitt. Außerdem noch einmal pro Woche einen langen Lauf (40-60 km) mit einer Pulsfrequenz von um 130. Das macht auf die Woche verteilt ähhh…ungefähr….puhh, ganz schön viel!
Außerdem war ich beim Frisör und habe mir die Haare schneiden lassen. Erstens der Aerodynamik halber, zweitens, wegen des Gewichts Ich musste nämlich mit Schrecken feststellen, dass das ganze Herumgelaufe in den letzten Wochen einen erheblichen Nachteil mit sich brachte. Meine Oberschenkel sehen (von mir subjektiv und auch tendenziell so empfunden) aus, wie die von K.-H. Rummenigge oder E. Zabel. Ganz toll! Die Muskulatur will ja auch mit Sauerstoff versorgt werden und manchmal ist weniger ja auch mehr. Ich arbeite dran.
Aber eigentlich freue ich mich schon auf Köln und die Kölner. Nach einer derben Enttäuschung Karneval 2007, bei der ich leider erkennen musste, dass die Narren alles andere als locker drauf sein können, habe ich ja nun bald die Möglichkeit festzustellen, ob das immer und bei allen Kölnerinnen und Kölnern so ist. Vielleicht laufe ich ja auch verkleidet. Als Cowboy, Clown oder Astronaut. Vielleicht laufen ja alle verkleidet. Man muss in diesen Breiten glaube ich mit allem rechnen.
Im Übrigen bin ich mental noch nicht mit dem 24 Stunden Lauf in Stadtoldendorf fertig, wo ich nach nur 7.48h mit starken Rückenschmerzen aus dem Rennen musste. Ich denke, ich kann hier einiges wieder geradebügeln. Ich habe ja auch schön geübt. Außerdem gehe ich davon aus, dass das Wetter in meinem Sinne mitspielt. Ich will blauen Himmel und 28 Grad! Auch Nachts. Na denn: Hummel-Hummel!

Der Beitrag wurde am Freitag, den 7. August 2009 um 09:27 Uhr veröffentlicht. Sie können die Kommentare zu diesem Eintrag via RSS Feed verfolgen.Sie können einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf Ihrer Seite einrichten.