frubiase^® SPORT

Am 17. Trainingstag ( Mittwoch ) hatten wir wieder eine lockere Trainingseinheit von 55 Minuten. Das gesamte Team blieb bei diesem Tempo zusammen und mir fiel auf, dass einige Läufer ihre Kondition wirklich verbessert haben.

Der 18. Trainingstag war am Freitag. Die Trainingseinheit betrug 40 Minuten, die wir in einem zügigen Tempo gelaufen sind. Leider konnten einige nicht mithalten, aber ich hoffe, dass durch unser intensives Training auch bei den schwächeren Läufern die Kondition besser wird. Nach der Trainingseinheit war ich 20 Minuten auf dem Rudergerät, um noch etwas Kondition und Kraft zu trainieren. Obwohl ich schon am frühen Morgen am Sport für Jedermann in der Freistunde teilgenommen hatte. Mein Pensum war 30 min. Rudergerät und 25 min Sit-up, das mache ich jeden Morgen außer Mittwochs und Sonntags. Außerdem laufe ich noch fünfmal die Woche auf dem Crosstrainer –  4x 75 Min und 1x 60 Min. – dabei kann ich gut abschalten.

Der Stress ist momentan für mich fast unerträglich. Meine Kinder weinen am Telefon wenn ich zu Hause anrufe und wünschen sich, dass ich Weihnachten zu Hause bin. Ich weiß nicht ob es geht, man bekommt hier keine klare Auskunft, das ist das Schlimmste. Das Einzige was bleibt, ist den Frust wegzutrainieren. Es fällt mir schwer, das alles zu verkraften.

Am 19. Trainingstag (Samstag) begann die Laufeinheit um 9:45 – 10:45 Uhr und zwar mit einem Tempo, das jeder im Team für sich selbst bestimmen konnte. Mein Tempo ist sehr zügig und mein Teamkollege Franco hält sehr gut mit und ist auch ein wirklich guter Läufer. Von 12:30 Uhr bis 13:30 Uhr war ich auf dem Crosstrainer was ich sehr gerne mache und dabei viel Nachdenken kann. Nachdem ich geduscht und meine Kleidung gewechselt hatte, begann das Gymnastikprogramm von 14:00 – 15:00 Uhr in der Sporthalle.

Der Sportchef Herr Wydra hat heute das gesamte Team mit frubiase SPORT Produkten versorgt, damit wir auch körperlich die Trainingsanstrengungen weiterhin gut verkraften. Ich persönlich empfinde den Sportchef der JVA als guten Sportler und sehr disziplinierten Menschen, der uns gut motiviert.

Am Sonntag ist Trainingsruhetag und ich hoffe, dass dieser Tag schnell vorbei ist, denn man denkt zu viel nach.

Am Montag beginnt das härtere Programm auf das ich sehr gespannt bin.

Ich hoffe auf viele Kommentare mit guten Tipps zu unserem Training.

Mit sportlichen Grüßen

Hüseyin Bozkurt

Der Beitrag wurde am Dienstag, den 22. Dezember 2009 um 15:08 Uhr veröffentlicht. Sie können die Kommentare zu diesem Eintrag via RSS Feed verfolgen.Sie können einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf Ihrer Seite einrichten.