19. April 2010
von Anna Schloß
Trainingslager Heltersberg
Am Ostermontag war es soweit: Es ging los nach Heltersberg zu meinem zweiten Trainingslager. Schon das vierte Mal war ich mit meinen Verein im Naturfreundehaus Heltersberg, mitten im Pfälzer Wald. Da Heltersberg nur 75km von uns entfernt liegt, startet das Trainingslager jedes Jahr mit der Radfahrt dorthin. Heltersberg liegt gut 350 m höher als mein Heimatdorf, so mussten wir also auf dem Hinweg schon einige Höhenmeter hinter uns bringen. Unser Gepäck wurde separat mit dem Auto gebracht. Abends sind wir dann noch locker 40 Minuten gelaufen. Am nächsten Tag ging es dann richtig los.
Unser Tagesablauf sah in der Trainingswoche in etwa so aus:
- 7 Uhr: Frühstückslauf (etwa 40 Minuten) und anschließend Lauf-ABC
- 8 Uhr: Frühstück
- 10 Uhr: Radausfahrt, direkt im Anschluss ein 3km-Lauf, um den Wechsel zu trainieren.
- Nachmittags: Essen und Ausruhen
- Abends: Schwimmen oder Laufen
Ein besonderes Highlight: Unser Ausflug zur Radrennbahn in Schopp. Die Bahn ist 450 Meter lang und außen leicht erhöht. Da einige von uns noch nie auf einer Bahn gefahren sind, haben wir uns zuerst mal ein bisschen eingefahren. Als wir uns an die Bahn gewöhnt hatten, begannen die kleinen Tempospielchen. Es wurde gekreiselt, Mannschaftszeitfahren und eine Aufholjagd gestartet. Eine wirklich schöne Abwechslung!
Mittwoch war Wechseltraining angesagt: Erst 30 km gemütlich einrollen, dann 4 km Radfahren und1 km Laufen. Das Ganze fünf Mal!!! Am Freitag dann die Königsetappe: 95 km und etliche Höhenmeter! Es hat richtig Spaß gemacht und langsam habe ich auch den Druck in den Beinen gemerkt. Die Gruppe hat wirklich super zusammen gearbeitet! Belohnt worden sind wir dann am Abend mit gutem Wetter beim traditionellen Abschlussgrillen.
Vor dem letzten Frühstück stand noch der „Udo-Bölts-Frühstückslauf“ auf dem Plan. Er ist ein echt super Trainingspartner, der unglaublich gut motivieren kann! Da quält man sich dann wirklich wie die Sau 
Udo hat uns durch den Wald gescheucht, über Wege, die wir sonst nie finden würden – super Aussichten inklusive. Die konnten wir aber nicht immer genießen, es ging bergauf und bergab und die Wege waren so schmal, dass man richtig aufpassen musste.
Nach dem Frühstück haben wir uns gleich auf den Heimweg gemacht, wo es fast nur bergab ging Ich kann nur sagen: Die Woche im Naturfreundehaus war wirklich sehr schön. Man konnte so richtig abschalten vom Arbeitsalltag. Und das gar nicht weit weg von zu Hause. Ich freue mich schon auf das nächste Jahr!
Diese Woche werde ich nur locker trainieren. Nächste Woche kommen dann noch ein paar härtere Einheiten und am 1. Mai ist es dann soweit: mein erster Wettkampf für dieses Jahr! Die Deutschen Meisterschaften im Duathlon in Oberursel!
Dort kann ich testen was mein Training bis dahin gebracht hat .
Cooler Bericht!!
Wann kommt der nächste??